健康で美しく

睡眠の質を上げたい「2時間細切れ睡眠」の私が「5時間睡眠」になった!その方法を解説

ストレスが多く、PCやスマホを多用する現代。睡眠の質に悩んでいる方が多いですよね。私も20年以上睡眠の質の悪さに悩まされてきました。枕を変えるなどいろいろな施策を講じてみましたがイマイチ結果を出せませんでした。睡眠とは別の目的ではじめたヨガ、これが良質な睡眠を呼んでくれているようで5時間は継続して眠れるようになりました。
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ヨガは痩せるが頻度が重要!「毎日ソエル」で3ヶ月くびれ出現!必見

リモートで運動不足。太るだけではなく筋力や体力も落ちた、という人が多いですよね。 夏までに体力・筋力を戻し、薄着の季節にも自信の持てるカラダにしておきたい。それには毎日運動できる環境作りが大事なのです。それができれば水が流れるように続けられる。「オンラインヨガソエル」は神システム。日課にできるシステムを解説します。
健康で美しく

カルドを退会!残念ながら続かなかった理由退会手続きはストレスなし

昨年入会したホットヨガスタジオを退会しました。 継続できなかった理由や実際の退会方法を解説します。最後はおまけで私のような生活でもつづけれらるオンラインヨガについても触れています。ヨガレッスンに通って期待すること、ライフスタイルに合っているかどうか、の2点を踏まえてどこで習うかを決めると私のような失敗がありません。
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ダイエット日記!50代アスリートフードマイスターが実践-2020年6月 結果ー1.3kgで目標クリア

57歳のダイエット日記。アスリートフードマイスターの知識を駆使し9kg減量に成功。以降2年停滞期が続いているので目標体重まで日記をアップ。強い骨・筋肉量を増やす・肌のハリをキープこれは確保しての減量。オバサンのダイエット日記など興味がないですよね。57歳ができればどんな方でも結果を出せます。参考にしてみてください。
健康で美しく

オンラインヨガ本当に効果ある?4つの要素でラクに達成【結論】効果アリ

オンラインヨガ『ソエル』のヨガは効果があるのか。【結論】効果アリ。効果を出すためには4つの条件が必要です。『ソエル』はこの4つをクリアできる条件が揃っているシステム。なのでがんばらなくても効果が出るのです。57歳でもできる。入会60日の私が徹底解説。若い人ならもっと成果が早いはず。参考にしてみてください。
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nobsmileダイエット日記!50代山あり谷あり糖質調整とヨガ

アスリートフードマイスターの私のダイエットブログ。過去に9kgのダイエットに成功するも長い停滞期に。還暦までにはあと4kg減を達成したい!!! ブログにして晒すことで実現したいと思います。オバサンダイエットなんて興味ないかもだけど代謝の落ちまくっている57歳にできれば若いアナタなら楽勝。上から目線で見守ってください
レザーウエア大学

レザージャケットを9月に着るのはおかしい?レザーのプロがお答えします

レザージャケットは9月に着ていいのかおかしいのか。といった質問をよく頂きます。【結論】9月に着ても全然いいんです。しかし着方によっては頑張ってる感満載になり残念なので、そのあたりも含めてレザーマイスターのnobsmileがお答えします。
健康で美しく

猛暑を乗り切る冷感マスク!おすすめ6選今からゆっくり購入番外編アリ

今年も猛暑が予想されています。さらにマスクをしなければなりません。熱中症のリスクも高いということで、冷感マスクが注目されています。9月中旬まで4ヶ月弱あります。汗にもなるのでできれば何枚か準備しておきたい。このブログでは冷感マスクをいくつかご紹介しています。手っ取り早くマスクを注文したいそんな方は参考にしてみてください
レザーウエア大学

レザージャケットのサイズ選び!ダサく見えないための5つのポイント

レザージャケットのサイズ選びって少し難しいですよね。かっこよく着たいけど窮屈はイヤ。[ぴったりで良い部分]と[すこし緩みが欲しい部分]これが頭に入っているとサイズ選びは失敗しません。レザーに携わって35年の私が細かく解説します。どこにも書いていない情報です。レザージャケット選びの参考にしてください。
レザーウエア大学

レザージャケットの修理!相談したくても行き場のない方必見です!

レザージャケットのの修理ってどこに出したらいいか、どこに相談したらいいかわかりませんよね。このブログではレザーの修理がなぜ高いのか、そしてどのような修理のリクエストがあるのかをまとめました。レザーは生地とは違い素材が特殊ですし扱える人も少ない。行き場がない時の駆け込み寺もご紹介しています。是非参考にしてみてください。
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