健康で美しく

ヨガ「ソエル」1年以上継続する人97%生活の一部になる5つの理由

ヨガをはじめ、運動を継続するのって難しいですよね。でも運動で効果を出したいのなら「頻度と継続」。これを実現するためには生活のスタイルと、取り組む環境が合っていることが重要【オンラインヨガ ソエル】は忙しい人でも、子供がいて外出が難しい人でも手軽に継続できるシステム。280レッスンを受けた私がその理由を解説します。
nobのアドバイス

旅行サイト|国内に強いオススメ3サイトを年間出張150日の私が徹底解説

しばらく旅行にいけない日々でしたが、ようやく出かけられるようになってきました。予約は旅行サイトを使うとポイントが貯まるだけでなく、楽しいプランも沢山。国内に強い旅行サイト【じゃらん】【るるぶトラベル】【楽天トラベル】を年間出張150日の私が徹底解説。どこよりも細かく書いていますので参考にしてみてください。
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50代の運動不足は危険!家で解消パジャマで筋力UPして目標体重クリア

人生90年時代。しかし健康寿命と平均年齢の差が10年前後もある、ということがわかっています。80歳になってもしっかりと自分の足で歩いていきたいものです。それにはまだまだ動ける50代のうちに運動できる身体、環境を作っておくことが大事。できそうなことを列記しましたが中には家で運動不足を解消できる方法も上げてみました。参考にしてみてください。
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ダイエット日記!50代-14kgへ只今実践中-2020年9月残り2.7kg

57歳のダイエットをゆるく更新中。54歳時1年かけて9kgのダイエットに成功(目標は-13kg)。2年停滞期。2020年6月から本腰を入れて残りの4kgに挑んでいます。アスリートフードマイスターの資格があっても50代のダイエットは大変。間違えたやり方は老けてしまいます。健康的に美しく痩せる。9月もゆるく更新したいと思います
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女性の人生|孤独に老けるか仲間とハツラツかは50代の生き方次第

50代はカラダも変化し、子育ても一段落。定年とという節目を数年先に控え、変化の大きい10年。まさに第二の人生の入り口です。人生90年時代。還暦からの30年を健康で楽しくイキイキと過ごすためには50代の10年間はとても大事です。なぜなら「まだ動ける」から。次の30年のための「生き方」を解説。ぜひ参考にしてみてください。
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ダイエット日記!50代アスリートフードマイスターが実践-2020年8月

50代ダイエット日記、6月7月と書き3ヶ月目を迎えました。ここまでトータル11kg弱落としてきているので歩みはゆっくりですが、地道に続けていきたいと思います。糖質を抑えること、オンラインヨガを毎日やること、筋肉量を増やして代謝をあげて健康的で美しい還暦を目指します。
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神戸養蜂場はちみつジンジャーを買ってみた|夏に【温活】50代には重要

神戸養蜂場のはちみつジンジャーは飲み物だけでなく、ちょいがけや料理にも使えます。はちみつやジンジャーには殺菌作用があり、体内に入ってきた食中毒や風邪などのウィルスにも効果が期待できます。料理は生姜焼きからカレーまで。私のおすすめはビール(ノンアルコールでも美味)にプラス。女性でも楽しめる優しい味になるんです。
nobのアドバイス

孫のお祝い準備はフィンランドからFINNISH BABY BOXをお取り寄せ!センス抜群

フィンランドでは赤ちゃんがうまれると政府が当面必要なものが詰まったBABY BOXをママさんに配ります。また新生児時代はBOXで寝かせます。このフィンランド方式のおかげで赤ちゃんの死亡率が世界で一番低い。フィンランドのお父さん3人が世界中の家庭にむけてBOXを配送料無料で送っています。買い物がしにくいご時世、ぜひ利用してみてくださいね。
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50代のダイエット|カロリー計算方式は失敗する可能性大【残念】その理由を具体的に解説

50代のダイエットはラストチャンスです。しかし間違ったやり方をしてしまうとシワが増えたり肌のハリが失われたり、骨が弱くなったりしてしまいます。カロリーに意識がいきがちですが、カロリー方式は代謝の落ちた50代には厳しいのです。その理由をアスリートフードマイスターの私が具体的に徹底解説します。目からウロコです。参考にしてください。
レザーウエア大学

レザージャケットの種類♪革ジャンにしない!大人のジャケット5タイプ

秋口になるとレザージャケットが気になりますよね。レザーは特別なものと思っている方がまだまだ多いですが、実は生地のジャケットとあまり変わりません。デザインも様々で色も黒や茶色だけではありません。レザージャケットのデザイン別にレザー業務34年の私が細かく解説したいと思います。
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