健康で美しく

健康で美しく

ダイエット日記!50代アスリートフードマイスターが実践-2020年7月

過去9kg痩せた私ですが、2年ほど停滞。2020年6月より1ヶ月1kgめざしのダイエットをスタート。体重と食べたもの、運動を記録しています。6月は-1.3kg目標クリアで7月に突入します。57歳のダイエット、どなたも興味がないと思いますがわたしでもできるので若いあなたなら確実に実現。是非参考にしてみてください。
健康で美しく

化粧崩れしない?!15時間キープの真相は?【ダブルウエア】使って損なし!その理由を徹底解説

暑い夏、お化粧困りますよね。化粧崩れやヨレなど目を覆いたくなるような場面が度々訪れます。色々と使ってみた結果エスティローダーのダブルウエア一択でした。薄く付くのに軽く重ねるだけでしっかりカバー。15時間化粧直しがいりません。57歳でもきれいにつきます。コスパも最高です。ぜひ試してみてください
健康で美しく

ヨガは肩こりに効果アリ!でも毎日できる環境が大事私がやった方法がコレ

肩こりでお悩みのかた、結構多いですよね。まさに現代病。しかも肩こりってしぶとい。マッサージに駆け込むこともしばしばです。これまでランニング・ホットヨガ・ヨガといろいろトライしてみました。マッサージを含めどれも効果あり。しかしその日だけなのです。一番大事なのは毎日続けられる環境。実際に私がやった方法をお教えします。
健康で美しく

老眼で読書がつらい!Amazonオーディブルをオススメする5つの理由

老眼になると文字をみるのがつらくなります。昼や明るい場所なら見えていたのに少し暗くなると見えなくなる。読書も億劫になるんですよね。がんばるととても疲れるし。Amazonオーディブルは「聴く本」として人気上昇中です。これまでと同じ生活をしていて読書(聴書)の時間を作れるのです。メリットいっぱい。おすすめり5つの理由を解説します。
健康で美しく

睡眠の質を上げたい「2時間細切れ睡眠」の私が「5時間睡眠」になった!その方法を解説

ストレスが多く、PCやスマホを多用する現代。睡眠の質に悩んでいる方が多いですよね。私も20年以上睡眠の質の悪さに悩まされてきました。枕を変えるなどいろいろな施策を講じてみましたがイマイチ結果を出せませんでした。睡眠とは別の目的ではじめたヨガ、これが良質な睡眠を呼んでくれているようで5時間は継続して眠れるようになりました。
健康で美しく

ヨガは痩せるが頻度が重要!「毎日ソエル」で3ヶ月くびれ出現!必見

リモートで運動不足。太るだけではなく筋力や体力も落ちた、という人が多いですよね。 夏までに体力・筋力を戻し、薄着の季節にも自信の持てるカラダにしておきたい。それには毎日運動できる環境作りが大事なのです。それができれば水が流れるように続けられる。「オンラインヨガソエル」は神システム。日課にできるシステムを解説します。
健康で美しく

カルドを退会!残念ながら続かなかった理由退会手続きはストレスなし

昨年入会したホットヨガスタジオを退会しました。 継続できなかった理由や実際の退会方法を解説します。最後はおまけで私のような生活でもつづけれらるオンラインヨガについても触れています。ヨガレッスンに通って期待すること、ライフスタイルに合っているかどうか、の2点を踏まえてどこで習うかを決めると私のような失敗がありません。
健康で美しく

ダイエット日記!50代アスリートフードマイスターが実践-2020年6月 結果ー1.3kgで目標クリア

57歳のダイエット日記。アスリートフードマイスターの知識を駆使し9kg減量に成功。以降2年停滞期が続いているので目標体重まで日記をアップ。強い骨・筋肉量を増やす・肌のハリをキープこれは確保しての減量。オバサンのダイエット日記など興味がないですよね。57歳ができればどんな方でも結果を出せます。参考にしてみてください。
健康で美しく

オンラインヨガ本当に効果ある?4つの要素でラクに達成【結論】効果アリ

オンラインヨガ『ソエル』のヨガは効果があるのか。【結論】効果アリ。効果を出すためには4つの条件が必要です。『ソエル』はこの4つをクリアできる条件が揃っているシステム。なのでがんばらなくても効果が出るのです。57歳でもできる。入会60日の私が徹底解説。若い人ならもっと成果が早いはず。参考にしてみてください。
健康で美しく

nobsmileダイエット日記!50代山あり谷あり糖質調整とヨガ

アスリートフードマイスターの私のダイエットブログ。過去に9kgのダイエットに成功するも長い停滞期に。還暦までにはあと4kg減を達成したい!!! ブログにして晒すことで実現したいと思います。オバサンダイエットなんて興味ないかもだけど代謝の落ちまくっている57歳にできれば若いアナタなら楽勝。上から目線で見守ってください
タイトルとURLをコピーしました