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50歳代は体が変わるとき。急激に太り痩せにくいカラダになっていきます。無理なダイエットをしがちですが、美しくなるつもりがシワが増え、肌にハリやツヤがなくなるだけでなく健康をも損なう可能性があります。54歳の1年間で9kgの減量に成功したアスリートフードマイスターの私が美しく健康に痩せるためのコツをお教えします。